Los beneficios de estar en contacto con la naturaleza. Lectura recomendada-

 

La protección de la naturaleza y del medio ambiente es una de las tareas más importantes que tenemos que cumplir si queremos conservar un planeta habitable y nuestra propia salud y bienestar como especie.

Sin embargo, más allá de estos aspectos tan fundamentales, está demostrado que, cuando pasamos tiempo en la naturaleza, nuestro cuerpo se siente beneficiado, lo que nos ayuda a mejorar nuestra salud tanto física como mental.

De hecho, los expertos recomiendan pasar tiempo en contacto con la naturaleza, ya que, las actividades que pasamos en el entorno natural, tienen ventajas directas y cuantificables en nuestro organismo. Si quieres conocer cuáles son los beneficios de estar en contacto con la naturaleza sigue leyendo Ecología Verde y te lo contamos.

Mayor cantidad y mejor calidad de oxígeno

Uno de los primeros beneficios que vamos a disfrutar al pasar más tiempo en la naturaleza es que vamos a disfrutar de una cantidad y calidad de oxígeno mayores. El oxígeno es uno de los gases que compone el aire y, en concreto, se trata del gas que los animales y los seres humanos necesitamos para vivir, ya que es el gas que respiramos y de donde obtenemos la energía que nos mantiene con vida. Este gas es producido por las plantas, por lo que en lugares como los bosques o el mar su concentración es mucho mayor.

Además, también hay que tener en cuenta que, en la naturaleza, la calidad de este oxígeno es mayor, ya que en los núcleos urbanos es donde se concentra la mayor cantidad de contaminación del aire. Esto hace que la calidad del oxígeno, y del aire en general, que respiramos en la naturaleza sea mucho mejor. Por ello, pasar largas temporadas en contacto con la naturaleza, o simplemente escaparse un día a la montaña, nos ayudará a limpiar nuestros pulmones de la polución de las grandes urbes, especialmente si realizamos ejercicios aeróbicos en la naturaleza.

El contacto con la naturaleza permite sintetizar Vitamina D

Es cierto que pasarse tomando el Sol es perjudicial para la salud. Sin embargo, los médicos recuerdan que, para sintetizar la vitamina D, es necesario pasar al menos 15 minutos al día en exposición a los rayos solares. De esta forma, pasar tiempo en la naturaleza, se presenta como una de las mejores maneras de conseguir la cantidad de esta vitamina necesaria para estar sanos y fuertes.

De hecho, la vitamina D está asociada al correcto desarrollo de músculos y huesos, tanto en las fases de crecimiento como en adultos que tienen que reparar sus tejidos (por ejemplo en personas con osteoporosis). En otras palabras, pasar tiempo en la naturaleza, en contacto directo con la luz natural, nos ayuda a tener un cuerpo más joven y resistente