Fuente, Signa Medicare: La ansiedad es tener demasiado miedo y estar demasiado preocupado. Algunas personas tienen lo que se llama trastorno de ansiedad generalizado.
Se sienten preocupadas y estresadas
por muchas cosas. Suelen preocuparse incluso por pequeñas cosas. Algunas
personas también podrían tener
A las personas que tienen un
La ansiedad puede causar síntomas físicos como latidos
cardíacos rápidos y sudor en las manos. Puede hacer que tenga que limitar sus
actividades y puede hacer que le sea difícil disfrutar de la vida.
El pensamiento saludable puede ayudarle a prevenir o
a controlar la ansiedad.
Puntos clave
- Los pensamientos negativos pueden aumentar su preocupación o
su miedo.
- La terapia cognitiva conductual, o CBT, por sus siglas en
inglés, es un tipo de terapia que puede ayudarle a reemplazar los
pensamientos negativos con pensamientos acertados y alentadores.
- Cambiar su forma de pensar le llevará un tiempo. Debe
practicar pensar en forma saludable todos los días. Después de un tiempo,
el pensamiento saludable le surgirá naturalmente.
- El pensamiento saludable podría no ser suficiente para ayudar
a algunas personas que tienen preocupación y ansiedad. Llame a su médico o
a su terapeuta si cree que necesita más ayuda.
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