INVIERNO y FLEMAS constate en garganta y nariz: Colores, texturas y cuidados en el hogar. ¿Qué aconsejan los Médicos?

 

El moco protege tu sistema respiratorio con lubricación y filtración. Lo producen las membranas mucosas que van desde la nariz hasta los pulmones.

Cada vez que inhalas, los alérgenos, virus, polvo y otros desechos se adhieren a la mucosidad, que luego se elimina de tu sistema. Pero a veces, tu cuerpo puede producir demasiada mucosidad, haciendo que tengas que aclarar la garganta con frecuencia.

Qué causa la sobreproducción de moco en la garganta?

Hay una serie de afecciones médicas que pueden desencadenar la producción excesiva de moco, como:

• reflujo gástrico
• alergias
• asma
• infecciones, como el resfriado común
• enfermedades pulmonares, como la bronquitis crónica, neumonía, fibrosis quística y EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica)
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La producción excesiva de moco también puede ser el resultado de algunos factores ambientales y de estilo de vida, como:

• un ambiente interior seco
• bajo consumo de agua y otros líquidos
• alto consumo de líquidos que pueden causar la pérdida de líquidos, como café, té y alcohol
• ciertos medicamentos
• fumar

¿Qué puedes hacer si tienes una producción excesiva de moco en la garganta?

Si la producción excesiva de moco se vuelve una molestia regular e incómoda, puedes consultar con un médico para obtener un diagnóstico completo y un plan de tratamiento.

Tu médico también te puede sugerir algunos pasos de cuidado personal que puedes tomar para ayudar a reducir la mucosidad, como:

• Haz gárgaras con agua tibia con sal. Este remedio casero puede ayudar a eliminar la mucosidad de la parte posterior de la garganta y puede ayudar a matar los gérmenes.
• Miel. En té con o sin limón o una cucharadita de miel al levantarse.
• Humidifica el aire. La humedad en el aire puede ayudar a mantener la mucosidad delgada.
• Mantente hidratado. Beber suficientes líquidos, especialmente agua, puede aliviar la congestión y ayudar a que fluya la mucosidad. Los líquidos calientes pueden ser eficaces, pero evita las bebidas con cafeína.
• Eleva tu cabeza. Acostarse puede dar la sensación de que el moco se acumula en la parte posterior de la garganta.
• Evita los descongestionantes. Aunque los descongestionantes secan las secreciones, pueden hacer que sea más difícil reducir la mucosidad.
• Evita irritantes, fragancias, productos químicos y contaminación. Estos pueden irritar las membranas mucosas, lo que indica al cuerpo que produzca más moco.
• Si fumas, trata de dejarlo. Dejar de fumar es útil, especialmente con enfermedades pulmonares crónicas como el asma o la EPOC.

Consulta con tu médico si te sientes así:

• El exceso de moco ha persistido durante más de 4 semanas.
• El moco se está volviendo más espeso.
• La mucosidad aumenta de volumen o cambia de color.
• Tienes fiebre.
• Tienes dolor de pecho.
• Tienes dificultad para respirar.
• Estás tosiendo sangre.
• Estás jadeando.

Fuente: Revisado médicamente por la doctora Cameron White, M.D., MPH.