Cuidemos nuestros PIES, ellos nos sostienen y llevan a todos lados durante toda una vida. Cuidados especiales en verano.

 

Fuente, Fisio Clinic/2024: Durante el verano los pies sufren sequedad, problemas de transpiración, cansancio, recalentamiento, etcétera. Para evitar estos trastornos, los especialistas han elaborado un plan de recomendaciones básicas que protegen la salud del pie:

*Alterne baños fríos y calientes:

Es aconsejable sumergir los pies durante cinco minutos en agua caliente y después en agua fría durante 30 ó 60 segundos.

*Revísese los pies atentamente:

Es importante sobre todo si padece diabetes o tiene problemas de glucosa. No dude en consultar a su médico o podólogo ante cualquier alteración de la piel de los pies. Una pequeña llaga o herida puede convertirse en un serio problema.

*Séquese cuidadosamente los pies:

Tras el baño es conveniente secarlos perfectamente, sobre todo entre los dedos, ya que la humedad provoca a menudo la aparición de hongos.

*Evite andar descalzo en piscinas y duchas públicas: 

Es un foto de contagio para la micosis (pie de atleta).

*Hidrátese los pies todos los días:

De este modo evitará la aparición de callos y durezas.

*Corte las uñas de forma correcta:

Deben cortarse rectas para que no se encarnen y pasar una lima por los bordes y las esquinas. No es recomendable sacar las cutículas, por lo que es preferible empujarlas contra los contornos de las uñas.

 *Camine descalzo:

No dude en caminar descalzo siempre que pueda, el masaje en el arco plantar favorece la circulación sanguínea.

*Descubra los beneficios del automasaje:

Presione los puntos doloridos de la planta de los pies con las puntas de los dedos de las manos ayuda a eliminar toxinas y beneficia la circulación. Se puede hacer lo mismo en el empeine, los costados y los dedos.

*Evite los zapatos estrechos o demasiado puntiagudos: 

La causa de las durezas y de las ampollas es el roce reiterado, por lo que se debe evitar el calzado que provoca estos problemas.

Mantenga las piernas en alto:

Tras un día agotador, tumbarse con las piernas en alto no sólo ayuda a relajarse sino también a reactivar la circulación, lo que previene las varices en ambos sexos.