SOCIEDAD Y CULTURA

Revista El Magazín de Merlo, Buenos Aires, Argentina.



miércoles, 23 de octubre de 2024

Cuidemos nuestros PIES, ellos nos sostienen y llevan a todos lados durante toda una vida. Cuidados especiales en verano.

 

Fuente, Fisio Clinic/2024: Durante el verano los pies sufren sequedadproblemas de transpiracióncansanciorecalentamiento, etcétera. Para evitar estos trastornos, los especialistas han elaborado un plan de recomendaciones básicas que protegen la salud del pie:




*Alterne baños fríos y calientes:

Es aconsejable sumergir los pies durante cinco minutos en agua caliente y después en agua fría durante 30 ó 60 segundos.

*Revísese los pies atentamente:

Es importante sobre todo si padece diabetes o tiene problemas de glucosa. No dude en consultar a su médico o podólogo ante cualquier alteración de la piel de los pies. Una pequeña llaga o herida puede convertirse en un serio problema.



*Séquese cuidadosamente los pies:

Tras el baño es conveniente secarlos perfectamente, sobre todo entre los dedos, ya que la humedad provoca a menudo la aparición de hongos.

*Evite andar descalzo en piscinas y duchas públicas: 

Es un foto de contagio para la micosis (pie de atleta).

*Hidrátese los pies todos los días:

De este modo evitará la aparición de callos y durezas.



*Corte las uñas de forma correcta:

Deben cortarse rectas para que no se encarnen y pasar una lima por los bordes y las esquinas. No es recomendable sacar las cutículas, por lo que es preferible empujarlas contra los contornos de las uñas.

 *Camine descalzo:

No dude en caminar descalzo siempre que pueda, el masaje en el arco plantar favorece la circulación sanguínea.

*Descubra los beneficios del automasaje:

Presione los puntos doloridos de la planta de los pies con las puntas de los dedos de las manos ayuda a eliminar toxinas y beneficia la circulación. Se puede hacer lo mismo en el empeine, los costados y los dedos.

*Evite los zapatos estrechos o demasiado puntiagudos: 

La causa de las durezas y de las ampollas es el roce reiterado, por lo que se debe evitar el calzado que provoca estos problemas.

Mantenga las piernas en alto:

Tras un día agotador, tumbarse con las piernas en alto no sólo ayuda a relajarse sino también a reactivar la circulación, lo que previene las varices en ambos sexos.

 

 

 

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