lunes, 30 de marzo de 2026
¿Qué es la pirámide de necesidades fisiológicas HUMANAS y para qué sirve? “El saber nos hará libres”
“Se cree que las personas tienen un deseo innato de autorrealización. En
otras palabras, las personas desean naturalmente alcanzar su máximo potencial.
Sin embargo, para lograr este objetivo supremo, deben satisfacerse varias
necesidades básicas, como la alimentación, la seguridad, el amor y la
autoestima”
Las necesidades fisiológicas incluyen aquellas que
son vitales para la supervivencia. Algunos ejemplos de necesidades fisiológicas
son:
- Alimento
- Agua
- Respiración
- Homeostasis
Además de las necesidades básicas de nutrición,
aire y regulación de la temperatura, las necesidades fisiológicas también incluyen
refugio y vestimenta. se incluye la reproducción sexual en este nivel de la
jerarquía.
El sexo se
considera una necesidad fisiológica y un componente básico de la salud integral
(física y emocional) para hombres y mujeres, clave para el bienestar, la
reducción del estrés y la liberación de endorfinas. Aunque no es vital para la supervivencia
individual, es esencial para la perpetuación de la especie
2. Necesidades de seguridad y
protección
En el segundo nivel de la jerarquía de Maslow, las
necesidades comienzan a ser un poco más complejas. En este nivel, las
necesidades de seguridad se convierten en primordiales.
Las personas desean control y orden en sus vidas.
Algunas de las necesidades básicas de seguridad incluyen:
- Seguridad financiera
- Salud y bienestar
- Seguridad contra accidentes y lesiones
Encontrar trabajo, obtener seguro médico y atención
sanitaria, aportar dinero a una cuenta de ahorros y mudarse a un barrio más
seguro son ejemplos de acciones motivadas por las necesidades de seguridad.
En conjunto, los niveles de seguridad y
fisiológicos de la jerarquía de necesidades de Maslow conforman lo que a menudo
se denomina "necesidades básicas".
3. Amor y pertenencia
Las necesidades sociales en la jerarquía de Maslow
incluyen el amor , la aceptación y la pertenencia . En este nivel, la
necesidad de relaciones emocionales impulsa el comportamiento humano. Algunas
de las cosas que satisfacen esta necesidad incluyen:
- Amistades
- vínculos románticos
- Relaciones familiares
- grupos sociales
- Grupos comunitarios
- Iglesias y organizaciones religiosas
Para evitar la soledad , la
depresión y la ansiedad, es importante que las personas se
sientan amadas y aceptadas por los demás. Las relaciones personales con amigos,
familiares y parejas desempeñan un papel fundamental, al igual que la
participación en grupos, como grupos religiosos, equipos deportivos, clubes de
lectura y otras actividades grupales.
4. Necesidades de autoestima
En el cuarto nivel de la jerarquía de Maslow se
encuentra la necesidad de aprecio y respeto . Una vez satisfechas las
necesidades de los tres niveles inferiores, las necesidades de estima comienzan
a desempeñar un papel mucho más importante en la motivación del comportamiento.
En esta etapa, las personas desean sentirse
respetadas, valoradas y reconocidas por sus contribuciones. Esto incluye tanto
sentimientos internos de competencia como la validación externa de sus logros.
Los aspectos clave de la autoestima incluyen:
- Sentir una sensación de logro y realización.
- Recibir reconocimiento, aprecio o elogios de los demás.
- Desarrollar la autoestima y la confianza
- Desarrollar un sentido de autoestima y valía personal.
- Sentirse respetado en roles profesionales, académicos, deportivos o
sociales.
Las personas suelen satisfacer estas necesidades
mediante logros en el trabajo o la escuela, la participación en deportes o
equipos, proyectos creativos o pasatiempos personales. Cuando se satisfacen las
necesidades de autoestima, las personas tienden a sentirse seguras de sus
capacidades. Por el contrario, quienes carecen de autoestima y del respeto de
los demás pueden desarrollar sentimientos de inferioridad .
Necesidades de autorrealización
En la cúspide de la jerarquía de Maslow se
encuentran las necesidades de autorrealización. Las personas autorrealizadas son conscientes de
sí mismas, se preocupan por su crecimiento personal, les importan menos las
opiniones de los demás y están interesadas en desarrollar todo su potencial.
"Lo que un hombre puede ser, debe serlo",
explicó Maslow, refiriéndose a la necesidad que tienen las personas de alcanzar
su máximo potencial como seres humanos.
Maslow dijo sobre la autorrealización: "Puede
describirse, a grandes rasgos, como el pleno uso y aprovechamiento de los
talentos, capacidades, potencialidades, etc. Estas personas parecen realizarse
plenamente y dar lo mejor de sí mismas. Son personas que han alcanzado o están
alcanzando su máximo potencial".
CUESTIONES HUMANAS: Israelí no es lo mismo que Hebreo, Judío o Israelita.
El término israelí es
el adecuado en alusión al moderno
Estado de Israel, mientras que israelita, hebreo y judío remiten
más propiamente al antiguo pueblo semítico y a la
religión.
Israelí designa
a aquellas personas que han nacido en el moderno Estado
de Israel o, en general, a los que viven en él con independencia de su origen,
lengua o religión. Igualmente, el término israelí es el
adecuado para referirse a cualquier institución política u organización de
dicho Estado, así como a lo relacionado en general con el país.
Los términos hebreo, judío e israelita se
pueden emplear tanto para aludir al antiguo pueblo de Israel como para la
religión del judaísmo. En la práctica, sin embargo, es frecuente reservar hebreo para el concepto étnico y judío para el religioso,
distinción que se recomienda observar.
No obstante, aunque no sea su sentido propio, se usa con
frecuencia hebreo para lo relacionado con
el Estado de Israel. Este recurso de referirse a lo relativo
a un país mediante el nombre de su pueblo originario (germano y alemán, azteca y mexicano o galo y francés, entre
otros) permite evitar reiteraciones y no puede considerarse incorrecto, aunque conviene no abusar de él y
emplear de modo preferente israelí.
Así, aunque no es censurable una noticia como «El Gobierno
hebreo aprobó ayer una serie de medidas para intensificar sus operaciones»,
habrá sido preferible haber escrito «Gobierno israelí».
Finalmente, se recuerda que hebreo es
el nombre adecuado de la lengua hablada
en Israel y en comunidades judías de todo el mundo. Con este sentido no alterna
con israelita ni
con judío.
domingo, 29 de marzo de 2026
Se practica el AMOR AL PRÓJIMO, ¿existe en el mundo? ¿Debo amarme primero para dar amor? ¿Qué aconseja la psicología Humanista?
SI, existe amor al prójimo
en el mundo, manifestado a través de acciones de bondad, solidaridad, escucha
activa y entrega sin esperar nada a cambio. Aunque a menudo prevalece el individualismo,
este amor actúa como un acto de fe y supervivencia humana, reflejado en la
ayuda al necesitado, la capacidad de perdón y la empatía cotidiana.
Y aquí estamos, adultos, llevando esta lección al extremo, priorizando
siempre las necesidades de los demás mientras nos olvidamos de las nuestras.
Pero, ¿qué pasa cuando nunca aprendemos a complacernos a nosotros mismos? ¿Cuándo
poner límites o simplemente decir “no” nos hace sentir culpables?
Esta forma de vivir, tan arraigada en el contexto social y cultural, no
solo afecta nuestras relaciones con los demás, sino también nuestra relación
con nosotros mismos. Nos alejamos de nuestras necesidades, de nuestros valores
y, en última instancia, de nuestra autoestima.
Merecer
el amor: ¿para quién estás viviendo?
Desde la psicología, sabemos que la autoestima se construye desde las
primeras relaciones. Si creciste en un entorno donde el amor parecía
condicionado al cumplimiento de expectativas externas, probablemente aprendiste
a medir tu valor según lo que haces por los demás.
- “Si soy amable, me
querrán.”
- “Si cumplo, seré
suficiente.”
- “Si digo que no,
perderé su cariño.”
La complacencia se convierte en un mecanismo para sentir que merecemos
amor y aceptación, pero a costa de desconectarnos de lo que realmente
necesitamos.
Carl Rogers, un
referente de la psicología humanista, decía que el amor auténtico
empieza por la aceptación de uno mismo. Pero esta idea puede chocar con
las creencias que llevamos toda la vida arrastrando. Si no aprendemos
a complacernos, no solo nos privamos de nuestra propia compañía, sino que
tampoco podremos establecer relaciones sanas con los demás.
El
peligro de amar solo hacia afuera
Amar al prójimo más que a ti mismo puede parecer noble, pero en realidad
puede ser el caldo de cultivo para relaciones desequilibradas y una autoestima
frágil.
¿Qué pasa cuando siempre priorizas a los demás?
- Te desgastas
emocionalmente.
- Pierdes el contacto
con tus propios deseos y valores.
- Puedes acabar
sintiéndote vacío/a o incluso resentido/a por dar más de lo que recibes.
En nuestras consultas de
psicología para la autoestima, vemos cómo este desequilibrio afecta
profundamente a las personas. Muchos llegan con la sensación de que han perdido
de vista quiénes son, atrapados en un ciclo de complacencia que nunca parece
suficiente.
Conclusión:
Amar también es mirarte a ti
Amarte a ti misma no significa ser egoísta, significa vivir de forma
consecuente con tus valores y necesidades. Es cuidar de ti misma/o para poder cuidar de los demás desde un lugar
sano, no desde la obligación o la culpa.
Así que, la próxima vez que sientas que necesitas justificar tus límites
o tus necesidades, recuerda: Amar al prójimo como a ti misma/o empieza
por aprender a complacerte a ti.
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