Hoy para ellas y ellos, poesia premiada por la Unión Hispanomundial de Escritores

LECTURA IMPORTANTE de FIN de SEMANA: Sepamos TODO del VIRUS de PAPILOMA HUMANO (VPH)

Hay enfermedades que se comportan de manera relativamente simple dentro del organismo. La persona se enferma, tiene todos los síntomas, inicia un tratamiento, comienza a mejorar y finalmente se cura por completo. Si bien existen recaídas o complicaciones, en general el comportamiento es lineal y la mayoría de las personas llega a terminar con la enfermedad en pocos días.

El Virus de Papiloma Humano (VPH) no es precisamente una patología que se comporte de esta forma. Es importante aclarar que se trata de una enfermedad que suele curarse espontáneamente en el 80 al 90% de los casos. Después de uno o dos años de contraído el virus, el sistema inmunológico de la mayoría de las personas es capaz de destruir el VPH y eliminarlo por completo de nuestro organismo. 

Pero no es lo mismo que curar las lesiones que provocan algunos subtipos del VPH. La verrugas o neoplasias del cuello del útero -síntomas que pueden aparecer o no, según el tipo de virus- solo tienen cura a través de tratamiento médico. En este sentido, también es importante aclarar que curar las lesiones no implica erradicar el virus del cuerpo. 

Entonces, ¿qué pasa cuando el cuerpo es incapaz de eliminar el virus del cuerpo? Cuando el sistema inmunológico del paciente no puede eliminar el VPH por su cuenta, la persona queda contaminado por toda la vida, ya que aún no existen medicamentos que curan el VPH.

¿Qué es el VPH y cómo se puede prevenir?

El virus tiene más de 150 subtipos diferentes, aunque no todos se transmiten por vía sexual ni son igual de peligrosos ni se comportan en el cuerpo de la misma forma. Cabe aclarar que no todos son capaces de causar cáncer y no todos atacan la región genital. Algunos subtipos del VPH, como los HPV-1, HPV-2 y HPV-4 se restringen a la piel, causando verrugas simples en las manos, pies, rodillas y codos. Son estos, precisamente, los casos en los que la transmisión no se da por vía sexual. 

Así como existen subtipos del VPH que causan verrugas en las manos y los pies, existen también varios subtipos del VPH que son responsables del surgimiento de verrugas en los órganos genitales. También denominado condiloma acuminado, estas verrugas son causadas por subtipos del VPH transmitidos sexualmente y pueden afectar el pene, la uretra, las nalgas, el ano, la vagina e incluso regiones próximas en el perineo.

Son varios los subtipos de VPH que pueden causar verrugas genitales, pero cerca del 90% de los casos se debe a sólo 2 subtipos: el HPV-6 y el HPV-11. Es importante tener en cuenta que ambos tienen bajo riesgo de desencadenar cáncer en las zonas mencionadas, sobre todo en el cuello del útero.

El tratamiento de las verrugas con medicamentos ayuda a acelerar el proceso de eliminación de la verruga en sí, pero no elimina el VPH del organismo. En algunos casos sin embargo, el sistema inmunológico del paciente no es capaz de eliminar el VPH de forma definitiva, y puede ser víctima de una infección permanente. 

El contagio del virus se da, en la mayoría de los casos, por vía sexual. Al igual que sucede con cualquier otra enfermedad de estas características, la única forma de prevenirla es usar medios de protección sexual de barrera, es decir, que no permitan el paso de las enfermedades. El preservativo, tanto femenino como masculino, es la forma más efectiva de prevenir este tipo de patologías. 

Además, es importante tener en cuenta que desde hace unos años en Argentina se ha agregado la vacuna contra el VPH al calendario nacional de vacunación. Así, todos los niños y niñas de 11 años tienen derecho a recibir de manera gratuita las dosis necesarias para desarrollar inmunidad a esta patología y así cuidar su salud.

Muy amigas...,

Genomas humanos implantados en monos nos aclararía como evolucionamos-

Científicos chinos han implantado genes que son clave para el desarrollo del cerebro humano en macacos, un experimento que según sus autores arrojará luz sobre la evolución de la inteligencia humana. 

El gen elegido por los investigadores es el MCPH1, que los científicos creen que interviene en el desarrollo del cerebro humano. Los once monos a los que fue implantado ese gen mostraron mejores resultados en pruebas de memoria a corto plazo así como tiempo de reacción en comparación con monos salvajes. 

Sin embargo, sus cerebros necesitaron más tiempo para desarrollarse. Los científicos no constataron que el cerebro de esos monos creciera mas que los de sus congéneres de un grupo de control.

El ser humano posee el cerebro de mayor tamaño de todos los primates. La noticia ha provocado ya un debate ético en la comunidad científica internacional, inquieta por el rumbo que toma la experimentación en los laboratorios chinos. “Nuestros descubrimientos demostraron que los primates no humanos transgénicos (...) tienen el potencial de suministrar importantes conocimientos sobre (...) qué es lo que que hace único al ser humano”, explicó el estudio, llevado a cabo por el Instituto Kunming de Zoología y la Academia de Ciencias china, conjuntamente con investigadores de la universidad de Carolina del Norte. 

El estudio fue publicado el mes pasado en la Revista nacional de ciencias china. Solo cinco monos sobrevivieron a las pruebas. “Para el gran público, todo esto recuerda inmediatamente al 'Planeta de los Simios'” criticó Jacqueline Glover, experta en bioética de la universidad de Colorado. “Humanizar [a los monos] es causarles daño. ¿Dónde podrían vivir y qué harían? No creemos un animal que no pueda tener una vida plena en ningún contexto” pidió esta experta en declaraciones a la revista estadounidense MIT Technology Review. 

Pero Larry Baum, investigador del Centro para ciencias del genoma de la universidad de Hong Kong, las comparaciones de ciencia ficción son infundadas. “Este estudio apenas modificó un puñado de genes”, indicó. “Que cada uno saque sus conclusiones sobre si hay que preocuparse”, añadió.

DESCANSEMOS DOS DÍAS a la SEMANA. Solo noticias que enaltecen al ser humano.

La importancia de concientizar atraves de la ESCUELA de ACTIVISMO-

• La escuela ofrecerá herramientas para organizar campañas en defensa de la justicia social y medioambiental con el uso de la protesta noviolenta
• Contará con formaciones online gratuitas, cursos presenciales abiertos y campamentos dirigidos a la juventud comprometida con el medioambiente y la paz
• La escuela se inaugurará con un diálogo entre el primer objetor de conciencia al servicio militar en 1971 y una joven activista por el clima del reciente movimiento de Fridays for Future.
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• El Instituto Internacional para la Acción Noviolenta (Novact) y Greenpeace han puesto en marcha la primera escuela de activismo de España para proporcionar herramientas de protesta noviolenta personas comprometidas con la justicia social y el futuro del planeta, dando así una respuesta al deterioro de la calidad democrática y la pérdida de derechos y libertades sufridas en los últimos años
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Ambas organizaciones compartirán su experiencia en el uso de la protesta pacífica y en la defensa de valores democráticos a través de la realización de formaciones online gratuitas, cursos presenciales, encuentros y debates, así como con la creación de comunidades de apoyo y aprendizaje.

Esta escuela de activismo nace con el objetivo de convertirse en una referencia en formación de activistas para la acción noviolenta, fomentando sinergias con los movimientos, organizaciones sociales y campañas que están actualmente en activo.

En la escuela se podrá aprender cómo iniciar una campaña ante un proyecto dañino para el medioambiente o socave la paz.

Los contenidos van dirigidos principalmente a jóvenes de entre 18 y 35 años, con conciencia de justicia social y medioambiental, y con un elevado nivel de compromiso, para que usen las formaciones para potenciar su capacidad de movilización, y puedan ejercer un efecto de contagio en su entorno social.

Lanzamiento de la escuela:

El lanzamiento oficial de la escuela tendrá lugar el día 14  en Barcelona con una conversación entre Pepe Beúnza (72), el primer objetor de conciencia al servicio militar, que ingresó en prisión tras negarse a realizarlo en 1971, y María, de 16 años, una de las muchas jóvenes que forman parte del reciente movimiento Fridays for Future, que ha convocado ya dos huelgas mundiales seguidas en más de cien países para exigir medidas que den solución a la crisis climática.

El objetivo de este encuentro es intercambiar puntos de vista sobre cómo han evolucionado en estas décadas la sociedad y las formas de protesta, poniendo en valor la utilidad de la protesta pacífica como medio para promover transformaciones sociales y vencer injusticias. La conversación será grabada se publicará en la web de la Escuela de Activismo.

HOY SÁBADO: Obsequiemos frases y poemas para enamorarnos-

AgroActiva. ¿que es y que ofrece al campo argentino?

AgroActiva, afianzada como la muestra agropecuaria a campo abierto más grande y convocante de América, ha comenzado luego de la última edición a trabajar el plano internacional. Por un lado el objetivo es llevar la exposición a otras latitudes, darla a conocer en continentes más alejados y viajar junto a empresas para promocionar a las mismas. 

En segundo lugar, con la creación de un área específica dentro del organigrama de la empresa, se apunta a la participación extranjera en la próxima muestra que, entre el 6 y el 9 de junio, se llevará a cabo en Armstrong (Santa Fe).

Con referencia al primer punto, el puntapié inicial se dio a fines del año pasado cuando AgroActiva armó junto con el Consejo Empresario Argentino Checo una misión comercial a aquel país del este europeo. Participaron empresas nacionales y se firmaron acuerdos de cooperación con la muestra checa Země živitelka (donde AgroActiva tendrá un lugar para compartir con empresas que acompañen la iniciativa).

Para la segunda parte del proceso de internacionalización de la mega exposición se tuvo en cuenta que año tras año es visitada por más de 250 mil personas, entre las que más de dos mil corresponden a público llegado del exterior del país, ya sea en delegaciones gubernamentales, privadas o representantes comerciales que participan en la Ronda de Negocios organizada por la Agencia Pro Córdoba. 

Sin embargo, pese a algunas participaciones esporádicas, nunca fue masiva la afluencia de empresas de otros países que expongan en AgroActiva. En este contexto, a través de un trabajo minucioso y “de hormiga” es que se prevé un salto cuantitativo en este aspecto que será muy notorio en la 24ª edición de la feria.

La invitación a formar parte de AgroActiva a los países que tienen algún tipo de representación en Argentina, ya sea mediante embajadas, consulados o cámaras empresariales, ha sido muy bien recibida y en el Pabellón Internacional habrá gran presencia de República Checa y China. Además tendrán un espacio Vietnam, Bolivia, Polonia y la República Dominicana. Por otro lado, fuera del Pabellón pero demostrando también el crecimiento en el plano internacional que está alcanzando la supermuestra, habrá expositores de Canadá, Brasil y Estados Unidos.

AgroActiva traspasa las fronteras, el mundo mira con muy buenos ojos a nuestro país y en particular a esta mega muestra. La consolidación internacional de la feria está en marcha y comenzará a plasmarse en la próxima edición con muy buena participación extranjera.

La vida es bella:

¿Que es el WI-FI 6 y que nos aportara?

Los códigos del estándar de Wi-Fi son innecesariamente complicados ¿Qué significa exactamente 802.11ac? Se trata de un indicador importante que nos indica qué estándar de Wi-Fi soportan los dispositivos. Sin embargo, para la mayoría de las personas, es solo una secuencia de números y letras sin sentido pero… ¿ qué es Wi-Fi 6 exactamente ? Wi-Fi 6 persigue resolver precisamente este problema: se trata de una nueva forma de ver el Wi-Fi y a través de un estándar que llegará oficialmente a finales de 2019. Aquí tienes todo lo que necesitas saber al respecto.

Wi-Fi Alliance es la organización encargada de decidir, desarrollar y designar estándares de Wi-Fi. A medida que los dispositivos se vuelven más complejos y las conexiones a Internet evolucionan, el proceso de asignación de conexiones inalámbricas también cambia; esto significa que los estándares de Wi-Fi -las especificaciones técnicas que los fabricantes utilizan para crear Wi-Fi-, deben actualizarse periódicamente para que la nueva tecnología pueda prosperar y que todo siga siendo compatible.

LO QUE INCORPORA EL ESTÁNDAR WI-FI 6

Probablemente te estarás preguntando qué es lo nuevo que incorpora el Wi-Fi 6. ¿Por qué ha sido necesaria otra actualización? Son varias las tecnologías Wi-Fi las que se van incorporando y Wi-Fi 6 es una forma de estandarizarlas. Te detallamos todas las novedades y qué significan exactamente para tu red inalámbrica.

Lo primero de todo es una menor latencia. Una latencia reducida significa que hay tiempos de retardo más cortos o inexistentes a medida que se envían los datos (muy similar a la velocidad de ping y otras mediciones similares). Todos queremos conexiones de baja latencia porque mejoran los tiempos de carga y ayudan a evitar las desconexiones y demás problemas. Wi-Fi 6 reduce la latencia en comparación con los estándares de Wi-Fi anteriores, al usar una tecnología más avanzada como OFDMA (acceso múltiple por división de frecuencia ortogonal). Básicamente, este estándar es más eficiente a la hora de empaquetar los datos en una señal.

Por supuesto, Wi-Fi 6, será también mucho más rápido. Al ofrecer soporte completo para tecnologías como MU-MIMO, la calidad de la conexión mejorará enormemente en los dispositivos móviles compatibles, lo que también debería acelerar la entrega de contenido. Incluso si no elevadas la velocidad de Internet con tu operador, la tecnología puede mejorar la velocidad de tu Wi-Fi.

La nueva conexión implica una reducción de las zonas muertas, gracias a las mejoras en el beamforming . El beamforming es lo que utiliza tu enrutador para enfocar las señales en un dispositivo en particular, especialmente si parece que ese dispositivo está teniendo problemas con una conexión. El nuevo estándar amplía el rango de formación de haz (beamforming) y mejora sus prestaciones, haciendo que las zonas muertas en su casa sean menos probables.

Por último, el nuevo Wi-Fi ofrecerá una mejor duración de la batería de los dispositivos conectados. El término TWT o tiempo de activación objetivo, refleja una nueva tecnología que incluye Wi-Fi 6 y que ayuda a que el dispositivo conectado personalice cuándo y cómo se despierta para recibir señales de datos de Wi-Fi. Esta tecnología permite que los dispositivos pasen a dormir mientras espera la próxima transmisión Wi-Fi necesaria (esto no significa con más facilidad logrando aumentar la duración de su batería.

Entonces, ¿cómo sabe si un router, móvil u otro dispositivo soporta el nuevo estándar 802.11ax? Lo primero y más evidente, busca el logotipo Wi-Fi 6 en el embalaje, etiquetas y demás. Además de esto, la Wi-Fi Alliance también ha sugerido usar iconos para mostrar la generación de Wi-Fi. Estos iconos se asemejan a la señal de Wi-Fi con un número dentro de la señal.

Presta atención a estos iconos también cuando vayas a comprar el dispositivo y como referencia, se espera que la mayoría de los dispositivos a partir de 2020 y en adelante sean Wi-Fi 6, por lo tendremos que esperar aproximadamente un año antes de ver estos dispositivos en su hábitat natural.

DESCANSEMOS DOS DIAS a la SEMANA. Solo noticias que enaltecen al ser humano.

Día Internacional de la Lucha contra el Uso Indebido y el Tráfico Ilícito de Drogas, una celebración para REFLEXIONAR-

"Los narcotraficantes, distribuidores y toda su organización deben ser juzgados por DELITOS de LESA HUMANIDAD, ya que sus narcóticos torturan, matan, crean asesinos y ladrones, destruyen las familias, barrios, ciudades y países enteros através de sus malditas drogas" -Reflexión  de Miguel Angel Figueiras Gimenez/Poeta Embajador de Paz argentino-

Mediante la resolución  aprobada el 7 de diciembre de 1987, la Asamblea General decidió conmemorar el "Día Internacional contra el Tráfico Ilícito y Abuso de Drogas" cada 26 de junio para reforzar la acción y la cooperación con el fin de alcanzar una sociedad libre del consumo de drogas. En la resolución se recomiendan medidas adicionales al informe y las conclusiones de la Conferencia Internacional sobre Tráfico Ilícito y Abuso de Drogas de 1987.

La Asamblea General mantuvo un periodo extraordinario de sesiones dedicado a las drogas en abril de 2016, la cual marcó un hito en la aplicación de los objetivos recogidos en la "Declaración Política y Plan de Acción sobre Cooperación Internacional hacia una Estrategia Integral y Equilibrada contra el Problema Mundial de las Drogas", de 2009, en el que se definieron las medidas a tomar y los objetivos a cumplir por los Estados Miembros para antes de 2019.

El documento resultante del periodo extraordinario de sesiones de la Asamblea General propone recomendaciones para reducir la oferta y la demanda, así como para mejorar el acceso a medicamentos controlados y restringir su desvío al mercado ilegal. También se tratan cuestiones relacionadas con los derechos humanos, los jóvenes, los niños, las mujeres y las comunidades; otros problemas incipientes, como las nuevas substancias psicoactivas; el fortalecimiento de la cooperación internacional; y vías alternativas de desarrollo. El texto destaca la importancia de que existan políticas y prácticas condenatorias razonales a nivel nacional para los delitos relacionados con las drogas y apoya la prevención y el tratamiento.

Salud para la justicia, justicia para la salud:

El tema de este año, "Salud para la justicia, justicia para la salud", gira en torno a la justicia y la salud como dos caras de la misma moneda para abordar los problemas de las drogas.

Una respuesta efectiva al problema mundial de las drogas requiere instituciones de justicia penal, salud y servicios sociales que sean inclusivas y responsables para poder ofrecer soluciones integrales, en línea con las convenciones internacionales sobre control de drogas, los derechos humanos y los Objetivos de Desarrollo Sostenible.

La Oficina de Naciones Unidas contra la Droga y el Delito alienta a todas las personas, a las organizaciones sin fines de lucro, al sector privado y a los Estados Miembros a participar en su campaña a través de las redes sociales para conmemorar este día. ¡Participa en la lucha contra el uso ilícito de las drogas!

Sumemos PAZ para restar hostilidad-

Los PANDAS de México, los mas longevos del mundo-

Los pandas gigantes Xin Xin y Shuan Shuan de 29 y 31 años de edad que habitan en el Zoológico de Chapultepec, superaron la expectativa de vida de su especie que es en promedio de 20 años. De modo que son las más longevas y carismáticas del mundo.

Xin Xin, hija de Tohui, y Shuan Shuan, hija de Pe Pe, ya duplicaron la edad de sus padres que también habitaron el Zoológico de Chapultepec y que vivieron 12 y 14 años respectivamente. El director General de Zoológicos y Conservación de la Fauna Silvestre de la Secretaría del Medio Ambiente (Sedema) de la Ciudad de México, Fernando Guall Sill, menciona que el Zoológico de Chapultepec fue el primero en el mundo -con excepción de China- que logró la reproducción de pandas gigantes en cautiverio.

Originalmente China regaló al pueblo de México una pareja de pandas gigantes Pe Pe y Ying Ying, ellos se reprodujeron en la década de los 80. A raíz de eso hubo varias crías en México, inclusive una segunda generación en cautiverio, algo que no se había logrado en ninguna parte del mundo fuera de China”, asegura Guall.

Xin Xin, cuyo significado es esperanza, nació en 1990 del acoplamiento entre la hembra Tohui y un macho prestado por el Zoológico de Londres, en su momento era el único macho panda que tenían; lo enviaron como préstamo de buena voluntad al Zoológico de Chapultepec porque lo más importante era su reproducción.

Mientras Shuan Shuan come bambú sentado sobre el pasto de su albergue, Guall comenta que esta hembra nació en 1987 y es hermana de Tohui.

Xin Xin, cuyo significado es esperanza, nació en 1990 del acoplamiento entre la hembra Tohui y un macho prestado por el Zoológico de Londres, en su momento era el único macho panda que tenían; lo enviaron como préstamo de buena voluntad al Zoológico de Chapultepec porque lo más importante era su reproducción.

En el caso de los pandas gigantes de la Ciudad de México, han tenido problemas en los ojos, por lo que expertos oftalmólogos y veterinarios han estado al pendiente, con tratamiento para que el problema no avance, sin embargo, los problemas de salud en un animal de edad avanzada continúan y lo que se puede hacer es detener un poco el proceso natural de envejecimiento”, señala.

Guall Sill menciona que los pandas gigantes son ejemplares en peligro de extinción, aunque están protegidos por las leyes nacionales de China e internacionales del resto del mundo.

Gracias a estos programas, del cuidado del medio ambiente y de estas especies en cautiverio, se ha logrado que de una población de 900 pandas gigantes hace algunos años hoy en día se habla de alrededor de 3 mil pandas, sobre todo en China, en vida libre.  Las poblaciones en cautiverio también se han incrementado y estas dos hembras son parte de esa población cautiva que ha logrado mantener viva la especie”, destaca.

Mientras Shuan Shuan come bambú sentado sobre el pasto de su albergue, Guall comenta que esta hembra nació en 1987 y es hermana de Tohui.

¡¡HOY RADIO, FM TIEMPO 98.5!!

¡¡HOY RADIO, FM TIEMPO 98.5!! Desde Mariano Acosta, Merlo, Buenos Aires, Argentina y por INTERNET para el Mundo, desde el programa “LAS MAÑANAS CON GERARDO” de Lunes a Viernes de 8 a 10 horas.

**MI columna “EL SABER NOS HARA LIBRES” va de 9 a 10 horas, ¡¡GRACIAS POR VUESTRO AFECTO Y COMENTARIOS!!

Que aconsejan los oftalmologos para tener nuestros OJOS SANOS-

Sus ojos son una parte importante de su salud. Hay muchas cosas que usted puede hacer para mantenerlos sanos y asegurarse de que está viendo lo mejor posible. Siga estos simples pasos para mantener sus ojos sanos durante sus años dorados.

Hágase un examen completo de los ojos con dilatación de las pupilas. Usted puede pensar que su visión está bien o que sus ojos están sanos, pero la única manera de estar seguro es visitando a su oculista para un examen de los ojos completo con dilatación de las pupilas. Cuando se trata de problemas comunes de la visión, algunas personas no saben que podrían ver mejor con anteojos o lentes de contacto. Además, muchas enfermedades comunes de los ojos como el glaucoma, la enfermedad diabética del ojo y la degeneración macular relacionada con la edad muchas veces no presentan signos de aviso. La única manera de detectar estas enfermedades en sus etapas tempranas es con un examen de los ojos con dilatación de las pupilas.

Durante el examen completo de los ojos con dilatación de las pupilas, su oculista le pondrá unas gotas en sus ojos para dilatar, o agrandar, la pupila y permitir que entre más luz al ojo de la misma manera que una puerta abierta permite que entre más luz en un cuarto oscuro. Esto permite al oculista mirar la parte de atrás de los ojos y examinarlos para ver si hay algún signo de daño o enfermedad. Su oculista es la única persona que puede determinar si sus ojos están sanos y si usted está viendo lo mejor posible.

Conozca su historial familiar de la salud de los ojos. 

Hable con los miembros de su familia sobre su historial de salud de los ojos. Es importante saber si alguien ha sido diagnosticado con una enfermedad o condición ya que muchas son hereditarias. Esto le puede ayudar a determinar si usted tiene mayor riesgo de desarrollar una enfermedad o condición en los ojos.

Coma correctamente para proteger su vista. 

Usted ha escuchado que las zanahorias son buenas para sus ojos. Seguir una dieta rica en frutas y vegetales, particularmente los de hojas verdes oscuras como las espinacas, la col y la col rizada, es también importante para mantener sus ojos sanos.1 Las investigaciones también han demostrado que hay beneficios para la salud de los ojos al comer pescados altos en ácidos grasos omega-3 como el salmón, el atún y el mero.

Mantenga un peso saludable. 

Estar en sobrepeso u obeso aumenta su riesgo de desarrollar diabetes y otras condiciones sistémicas, que pueden llevar a una pérdida de visión, como la enfermedad diabética del ojo o el glaucoma. Si usted está teniendo problemas para mantener un peso saludable, hable con su médico.

Use equipo de protección para los ojos. 

Use equipo de protección para los ojos cuando esté practicando deportes o haciendo actividades alrededor de la casa. El equipo para proteger los ojos incluye anteojos y gafas de seguridad, pantallas faciales y protectores oculares diseñados especialmente para proveer la protección adecuada para cada actividad. La mayoría de los lentes de protección de los ojos están hechos de policarbonato que es 10 veces más fuerte que otros plásticos. Muchos proveedores de la salud de los ojos venden equipo de protección para los ojos, al igual que algunas tiendas de equipos deportivos.

Deje de fumar o no comience. 

Fumar es malo para sus ojos y también para el resto de su cuerpo. Las investigaciones han relacionado fumar con un aumento en el riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad, catarata y daño en el nervio óptico. Todos estos pueden causar ceguera.2,3

Póngase a la moda y use sus anteojos de sol. 

Los anteojos de sol son un gran accesorio de moda pero su función más importante es proteger sus ojos de los rayos ultravioletas del sol. Cuando compre anteojos de sol busque los que bloqueen del 99 al 100 por ciento de la radiación UV-A y UV-B.

Deje que sus ojos descansen. 

Si usted pasa mucho tiempo en la computadora o fijando la vista en una cosa, algunas veces usted se olvida de parpadear y sus ojos se pueden cansar. Intente emplear la regla 20-20-20: Cada 20 minutos, mire a 20 pies de distancia, por 20 segundos. Esto puede ayuda a reducir la fatiga en sus ojos. Lave sus manos y sus lentes de contacto adecuadamente. Para evitar el riesgo de infección, siempre lave sus manos bien antes de ponerse o quitarse sus lentes de contacto. Asegúrese de desinfectar los lentes de contacto según las instrucciones y de reemplazarlos según sea apropiado.

Proteja sus ojos en su lugar de trabajo. 

Los empleadores están obligados a proveer un ambiente de trabajo seguro. Si el equipo para proteger los ojos es requerido como parte de su trabajo, desarrolle el hábito de utilizar el equipo apropiado todo el tiempo y anime a sus compañeros de trabajo a hacer lo mismo.