Después de las vacaciones de verano

Para El Magazín de Merlo, Miguel Ángel Figueiras G.

Con las vacaciones vienen los cambios de rutina, el ocio y el maravilloso tiempo libre, esa libertad esperada durante todo el año se representa en nuestro cuerpo,  regresamos con algo de sobrepeso. En las vacaciones aparecen las tentaciones de consumir alimentos que habitualmente se evitarían, el cerebro es el primero en aceptar un mayor suministro de glucosa e hidratos de carbono, a partir de allí nos quedamos con algún kilo de mas en el verano. ante la amenaza de seguir sumando peso debemos comenzar con u plan para contrarrestar esta situación,podremos lograrlo de dos formas, la que cuesta dinero ya la conocemos. ¿Existe un plan de acondicionamiento gratuito?  ¡Si!, Aseguran los especialistas que la actividad aeróbica es la mas indicada es la mas indicada para quemar grasas, debemos comenzar con algo que no nos canse ni aburra al otro día, así lograremos eliminar ese sobrepeso de vacaciones. 30 minutos de bicicleta, de trote suave o caminatas. Para los mas jóvenes o aquellas personas que les resulte incomodo salir a la calle, deberían realizar en la casa unos 30 minutos de algún ritmo musical con cosmografías y desplazamientos, lo podremos desarrollar en nuestra casa, también para los tímidos esta la bicicleta fija en casa. toada esta actividad física es gratuita, en horario lo elegimos nosotros u el costo es "cero peso". Recordemos que si sentimos algún tipo de dolor o sensaciones molestas desconocidas debemos recurrir al medico. "Nunca está de mas el chequeo anual" 

Si vive en el distrito de Merlo, Buenos Aires, puede solicitar asesoramiento en la Dirección de Nutrición y Salud de la Municipalidad de Merlo al 482-2412 o en cualquier Hospital Municipal en nutrición. Para su comodidad si vive alejado de los hospitales centrales puede solicitar turnos en cualquiera de las 30 Unidades Sanitarias distribuidas en todos los barrios del distrito o en los CIC, Centros Integradores Comunitarios. recuerde que para el  Municipio de Merlo la salud esta primero y usted puede visitar cualquiera de estos centros de salud en forma gratuita. "No permita que el sobrepeso de vacaciones perturbe su calidad de vida"