Fuente: Clínica San Felipe, Argentina: El frío no causa enfermedades reumáticas. Sin
embargo, los cambios de presión atmosférica y temperaturas contraen los
músculos para mantener el calor y eso genera dolor articular.
Las
articulaciones son las zonas de unión entre dos o más huesos de tu cuerpo; por
ejemplo, tus codos, rodillas y caderas son articulaciones.
Las
articulaciones incluyen huesos y tejidos blandos como cartílagos, ligamentos y
tendones, que hacen que todo el sistema funcione para permitirte movimiento y
soporte adecuado.
- Los
cartílagos son tejidos que cubren los extremos de los huesos en la
articulación.
- Los
tendones conectan los músculos con los huesos para que puedas mover las
articulaciones.
- Y
los ligamentos conectan los huesos entre sí para mantenerlos estables y
brindarles soporte durante el movimiento.
Dolores y trastornos en las articulaciones
Las
articulaciones pueden sufrir trastornos derivados de lesiones o incluso
enfermedades como artritis, lupus o Síndrome de Sjögren.
La
mayoría de los tratamientos para mejorar los trastornos o enfermedades que
afectan las articulaciones incluyen medicamentos y terapias para aliviar el
dolor y otros síntomas.
En
la mayoría de los casos, la causa del dolor poliarticular es la artritis, y los
trastornos más comunes fuera de las articulaciones que causan dolor articular
son fibromialgia, polimialgia reumática y bursitis o tendinitis.
La
bursitis y tendinitis suelen ser consecuencia de un traumatismo, y afectar a
una sola articulación.
El
dolor articular puede estar influenciado por la obesidad, el sedentarismo y
problemas reumáticos, pero muchas personas creen que al llegar la temporada de
frío, nos duelen más las articulaciones.
El
clima NO influye en la prevalencia o causas que desencadenan las enfermedades
reumáticas. Sin embargo, el clima frío sí incide en la percepción del dolor.
No
por el frío o el calor, sino por cambios en la presión atmosférica que, cuando
baja, hace que tus músculos y tendones se contraigan o tensen produciendo
rigidez en las articulaciones.
¿Cómo cuidarte durante el frío para prevenir el dolor en sus
articulaciones?
Para
prevenir los dolores en las articulaciones se recomienda:
- Mantenerse
activo, practicando ejercicios.
- Cuidar
las horas de descanso y sueño.
- Mantener
una buena postura.
- Llevar
una alimentación balanceada que aporte vitaminas y antioxidantes
necesarios para mantener en buen estado nuestras articulaciones.
Durante
las épocas de cambios climáticos se recomienda que:
- Siga
con el tratamiento regular que te haya dado su doctor para sus problemas
articulares.
- Abrigues
bien y evitar los cambios de temperatura.
- Aplicar
calor local para contrarrestar molestias articulares.
- Mantengase
activo y ejercitándote. No detengas tus rutinas por el clima, ajústalas.
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