Los aspectos físicos de
la pandemia son realmente visibles», dijo Lisa Carlson, expresidenta de la
Asociación Estadounidense de Salud Pública y administradora ejecutiva de la
Facultad de Medicina de la Universidad Emory en Atlanta. «Tenemos escasez de suministros
y estrés económico, miedo a las enfermedades, todas nuestras rutinas
interrumpidas, y hay un verdadero dolor en todo eso».
«No
tenemos una vacuna para nuestra salud mental como la tenemos para nuestra salud
física», agregó Carlson. «Entonces, tomará más tiempo salir de esos desafíos».
Con
base en las luchas mentales que sufrieron tantos este año, estos son los
problemas que los profesionales de la salud mental anticipan que saldrán a la
luz en 2021.
La vida era estresante
antes de la pandemia, pero los nuevos desafíos han contribuido con un costo
adicional. La educación virtual desde el hogar, la seguridad, las dificultades
financieras, el teletrabajo, mantenerse al día con nueva información y lidiar con
la enfermedad y la muerte pueden hacer que la vida se sienta como un juego
interminable.
El
aislamiento, que puede conducir a la soledad, ha afectado a personas de todas
las edades. Muchos niños y adolescentes han estado perdiendo oportunidades
importantes para el desarrollo social.
La
forma en que manejes el estrés es crucial para encontrar un respiro de la
pandemia, dijo Carlson, quien agregó que es necesario volver a lo básico. Estar
de forma segura al aire libre y cerca de los árboles, que Carlson considera
«parte del equipo de salud pública», puede mejorar tu salud en general. Cuando
puedas, tómate un tiempo para relajarte y desconectarte de las noticias.
Enfocarse
«en lo básico para dormir, comer alimentos saludables, moverse durante el día,
pasar tiempo con las mascotas y los seres queridos» va a ser de vital
importancia, agregó. «Cuidarnos a nosotros mismos y a los demás debería ser el
enfoque de todos a medida que avanzamos hacia 2021»
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