LICUADOS para desintoxicarse luego de los atracones de tanta celebración de fin de año.

Ayude a su cuerpo para que se libere de los excesos de estas fechas de tanta celebración. Una opción saludable, sabrosa y rápida son los licuados desintoxicantes de frutas y vegetales. Los especialistas en el tema le proponen 3 recetas para cuando decida comenzar. Son licuados bien espumosos, con poderosas propiedades de limpieza interna del organismo.

 

1. Rojo para desayunar: Este licuado es ideal para el desayuno, ya que las frambuesas pondrían en acción las enzimas desintoxicantes y el jengibre estimularía la digestión.

Receta: (2 porciones)1 taza de frambuesas naturales congeladas (sin azúcar)
¾ taza de almendras congeladas (sin azúcar) o de leche de arroz
¼ taza de cerezas picadas (sin azúcar) congeladas o de frambuesas
1½ cucharada de miel.

2 cucharaditas de jengibre fresco (rallado muy fino)

1 cucharadita de semillas de linaza

1-2 cucharaditas de jugo de limón

Coloque todos los ingredientes en la licuadora y agregue jugo de limón al gusto. Licue hasta que quede suave y homogéneo. Sirva en vasos helados.

 

2. Almuerzo verde: Súper desintoxicante, esta receta es una propuesta de la revista Shape.

Receta(2 porciones) 1 taza de leche de coco y almendras
1 taza de espinaca tierna

1 cucharada del suplemento de hierbas verdes Green Superfoods
½ plátano congelado

2 tazas de arándano o mora azul 2 cucharadas de polvo de proteína de cáñamo
1 cucharada de espirulina.

1 cucharadita de aceite de semillas de cáñamo (opcional)

Coloque todos los ingredientes en la licuadora y procese hasta que se haga una crema. Sirva y beba inmediatamente.

 

3. Recuperación total: Esta receta fue tomada por Prevención de Kris Carr, una ferviente activista del bienestar.

Receta:(2porciones)

1 aguacate.

1plátano.
1 taza de arándanos o moras azules

1 pepino

1 puñado de col rizada, lechuga romana o espinaca. Agua de coco (o agua purificada)
Stevia a gusto, y/o un poquito de canela o cacao (opcional)

Licúe todos los ingredientes a velocidad alta hasta que se forme una crema.

*Si lo desea, puede reemplazar el aguacate por pulpa de coco o mantequilla de almendra cruda.

Ahora sí, ¡a desintoxicar el cuerpo! Recuerde consultar a un nutricionista antes de realizar cambios en su alimentación.

¡EL saber nos hará libres y saludable!