¿Alguna vez te has puesto
pálido y te has empezado a marear? Estos son síntomas que suelen manifestarse
cuando una persona tiene la tensión baja, también conocida como hipotensión. En
el momento en el que su tensión desciende de 90/60 mmHg (parámetro que se
considera normal), pueden aparecer los mareos, la fatiga, la visión borrosa o
el desmayo.
Cuando la tensión está por
debajo de lo normal, es habitual suministrar chocolate o alguna bebida
azucarada a la persona que está manifestando los síntomas de un "bajón de
tensión". Pero ¿esto es lo que hay que hacer? Hay varios mitos, pero
también verdades, sobre la tensión baja.
Mito: "Hay que tomar
azúcar cuando se tiene la tensión baja"
A pesar de que esto se
haga con frecuencia, no conviene tomar azúcar cuando la tensión está por debajo
de los parámetros que se consideran normales. La razón está en que el azúcar
nada tiene que ver con la presión sanguínea. De hecho, según la Clínica
Universidad de Navarra (CUN) lo que sí se debería hacer es suministrar
alimentos salados.
Verdad: "Para mejorar
los síntomas hay que beber agua"
La hidratación es
fundamental cuando se tiene la tensión baja. Esto se debe a que, a veces, las
causas de que la presión sanguínea descienda es la falta de hidratación, ya sea
porque hace mucho calor en el exterior o no se están tomando los líquidos
suficientes que necesita el organismo. Como consecuencia, la tensión baja y es
importante beber agua para mejorar los síntomas.
Mito: "La tensión
baja puede provocar un ataque al corazón"
Este mito conviene
matizarlo, ya que en aquellas situaciones en las que la tensión esté tan baja
que el corazón no reciba la suficiente sangre sí puede causar un ataque al
corazón. Sin embargo, la Fundación del Corazón explica que la hipotensión
"no suele producir infartos de corazón".
Además, añade una
información muy importante, pues "tener la tensión baja (90-60 mmHg) es
algo bueno para el corazón y los vasos sanguíneos porque es menor la carga que
estos tienen que soportar". Es decir, que la tensión baja es preferible
que tenerla alta, pero igualmente se deben tomar medidas.
Verdad: "El café
ayuda a la tensión baja"
El café es otra bebida que
puede ayudar a elevar la tensión cuando esta está más baja de lo que debería.
De hecho, se trata de un estimulante que las personas con tensión alta pueden
consumir moderadamente. Su efecto tiene que ver con que contrae los vasos
sanguíneos aumentando la presión en la sangre. No obstante, su efecto no
perdura tanto en el tiempo.
Mito: "La hipotensión
no es nada normal"
En realidad, la
hipotensión es bastante habitual, ya que sus causas suelen estar relacionadas
con la falta de hidratación, la toma de medicamentos (ansiolíticos, por
ejemplo), consumo excesivo de alcohol o el calor. Es cierto que hay personas
que son más propensas a sufrir "bajones de tensión", no obstante,
todos en algún momento podemos llegar a experimentar alguno.
Si los episodios se
vuelven frecuentes o se ha diagnosticado una enfermedad como la diabetes, lo
adecuado es hablar con el médico de cabecera sobre lo que está sucediendo. En
ocasiones, puede que haya algún problema en la salud, que no necesariamente
tiene por qué ser grave, y que debe ser revisado.
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