SEPAMOS MAS del AUTOESTIMA; El autoestima es vital porque funciona como la base de la salud mental y bienestar emocional.

 

¿QUE ACONSEJAN los MEDICOS?: Tener una buena autoestima es fundamental para las personas, tanto en la consecución de llevar una vida como quieren y cumplir sus objetivos, como en su crecimiento personal. En este sentido, la autoestima es importante, porque tenerla en equilibrio nos ayuda a confiar en nosotros mismos, en nuestras capacidades y habilidades para así poder marcarnos objetivos mucho más reales de lo que realmente queremos y confiar en que podremos conseguirlos.

 

Entonces, esto nos activa en la perseverancia, la confianza, para que la persona se sienta capaz y luche por los objetivos que tiene con la finalidad de que pueda tomar el control de su vida. De esta manera, podrá decidir lo que quiere para no llevar una vida marcada por lo que esperan los demás de ella, o bien en agradar a los demás y tomar las decisiones basadas en los demás que no en uno mismo.

¿Por qué es importante la autoestima en las personas?

Es importante para que la persona sea capaz de cumplir sus objetivos, se reconozca a sí misma y tenga un buen autoconcepto, una buena identidad de quién es, de qué quiere y hasta dónde quiere llegar. Es bueno para que la persona lleve una vida alineada con sus valores y con sus prioridades y las cosas que son importantes para ella.

 

Es bueno para que la persona se quiera a sí misma, se cuide, tenga autocompasión y tenga un enfoque de aprendizaje y de perseverancia cuando las cosas no salen como ella espera. Es importante también para sentir que su vida tiene valor y que tiene el rumbo que quiere llevar.

 

De esta manera, cada uno de estos factores ayudan a que la persona se sienta plena, se encuentre bien consigo misma y pueda ir enfocando las diferentes áreas de su vida de forma que le hagan sentir bien a ella sin importarle tanto la opinión de los demás.

 

Cómo detectar los problemas de autoestima

Son muchas las características que pueden denotar que una persona tiene baja autoestima. Por ejemplo, las personas que tienen mucho miedo al fracaso, al qué dirán, aquellas a las que les importa mucho no sentirse rechazados, tienen dificultad también para rechazar los errores y se castigan mucho cuando cometen un error o cuando algo no les sale como esperaban. Incluso cuando se sienten pequeños por haber cometido ese error.

 

En otros casos, las personas que tienen una baja autoestima a veces son personas que se enfadan con ellos mismos, que pueden tener conductas incluso agresivas, altivas de cara hacia los demás, tienen sentimientos frecuentes de culpabilidad, de sentirse mal con ellos mismos, de infravalorarse. Pueden tener tendencia a complacer a los demás por ese miedo al rechazo. Además, suelen tener un diálogo interno con ellos mismos muy duro, muy radical en el que no tienen una autocompasión. No se motivan, es decir, no tienen frases hacia ellos mismos motivadoras, de confianza.

 

Aumentar la autoestima

Hay varios puntos importantes para fomentar la autoestima. Uno de ellos es llevar una vida enriquecida, con cosas que nos hagan sentir bien. Entonces, tener reforzadores, cosas que nos gusten, como por ejemplo, algunos hobbies. Esto nos va a ayudar en varios sentidos: por un lado, a sentirnos mejor emocionalmente y por otro, a hacer cosas que nos hagan sentir bien, algo que al final fomenta el autocuidado y, en definitiva, la autoestima.

 

Luego tendríamos el tema del diálogo interno. Es importante hablarnos mejor a nosotros mismos, decirnos frases objetivas, palabras reales y realistas, que nos ayuden a conseguir lo que realmente queremos. Esto pasa por tratarnos bien si cometemos algún error o algo no sale como esperamos, a confiar en nosotros. Todo este tipo de diálogo interno tiene que cambiar, porque al final es el que condiciona nuestras emociones y que actuemos de una forma más alineada con lo que queremos o no.

 

Finalmente, está el hecho de exponernos a nuestros miedos o vivir una vida alineada con lo que realmente queremos, con los objetivos y los valores que tenemos. Cuando una persona vive la vida que quiere vivir y se marca objetivos y los cumple, empieza a quererse más, se siente más orgullosa de ella misma y, por consecuencia, tiene una mejor autoestima.

Fuente: TopDoctors España.