Privar al
cuerpo de alimento causa episodios depresivos y aumenta la tristeza, el
desanimo, la irritabilidad y los ataques de ira-agresividad, al tiempo que
incrementa la ansiedad e incluso hace perder el interés en las relaciones
sociales y sexuales. La obsesión
por conseguir el cuerpo perfecto suele ser tan grande que se minusvaloran las
consecuencias de seguir una dieta restrictiva inadecuada para el organismo. En
estos casos, un Trastorno de la Conducta Alimentaria , como anorexia nerviosa,
bulimia nerviosa o ingesta compulsiva, está a la vuelta de la esquina.
Presagian los especialistas: Las dietas
suelen fracasar porque no se elige adecuadamente la que necesita cada individuo,
el número de kilos que se necesita bajar para alcanzar un peso saludable, y el
modo para conseguirlo, siempre debe estar marcado por un profesional sanitario
que cuide nuestra salud en el proceso de adelgazamiento. Y sobre todo el tiempo
en el que el objetivo se va a conseguir, fijar un tiempo demasiado corto suele
ser el principal error cuando se planifica una dieta.
En estos casos, el papel
del psicólogo es fundamental para lograr un equilibrio emocional. No se puede
hacer un cambio tan importante de hábitos desde la fuerza de voluntad. El
cambio debe hacerse desde la emoción, un cambio interior profundo. La fuerza de
voluntad nos proporciona la capacidad para hacer un esfuerzo a la hora de
conseguir algo difícil para nosotros, pero no es ilimitada y termina por
fallar, por agotamiento, después de resistir tentaciones constantemente.
Por
eso el autocontrol emocional sí puede proporcionarnos unos cambios de hábitos
duraderos y a aprender a comer desde una emoción que nos permita manejarnos con
éxito con la comida. Por ejemplo, aprender a manejar el aburrimiento
incrementando nuestra satisfacción de vida y no comer desde el aburrimiento o
aprender a manejar la ansiedad y no comer desde la ansiedad.
Con
un buen manejo emocional los hábitos se vuelven saludables y el saber a que nos
enfrentamos nos hará LIBRES. Un concejo final, visitar al doctor es lo indicado
en dietas rigurosas que uno intenta por cuenta propia.
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