Chicas y chicos de todas
las edades: Ya se acerca la temporada primavera-verano, por lo que es normal el
uso de ropa ligera y escotada, bikinis y short sin embargo, para lucir una
figura delgada y sana tienes que liberar a tu organismo de toxinas y de grasa.
Pero, El organismo se contamina por diversos factores, principalmente con la
alimentación.
Los especialistas aseguran que una dieta rica en grasas
saturadas, exceso de azúcar, alcohol y químicos influyen de forma negativa en
el cuerpo, lo que ocasiona síntomas como:
**Estreñimiento
¿Cómo desintoxicar el cuerpo de forma natural?: Por su parte los nutricioncitas detallan que para liberar las toxinas
y contaminantes y tener un cuerpo de envidia este verano debemos
incluir estos pasos en la rutina:
*Reduce la ingesta de
alimentos procesados y gluten. Estos productos tienen ingredientes artificiales y
tienen pocos nutrientes, por lo que generan la acumulación de toxinas y un metabolismo lento.
*Ingiere uvas verdes. Este fruto es rico en
fibra por lo que ayuda a eliminar las toxinas de todos los
órganos.
*Disminuye el consumo de
azúcar refinada. Su digestión es muy
complicada y altera los niveles de glucosa en la sangre,
además de que te genera adicción.
*Haz ejercicios de
estiramiento. Este tipo de movimientos oxigenan tu sangre, lo que
ayudará a eliminar las toxinas de los órganos. El yoga y Tai Chi son buenas
disciplinas para lograrlo.
*Actívate. A través del sudor, el
cuerpo puede desechar las toxinas, así que una manera de estimularlo es con el ejercicio o actividad
física de tu preferencia. (Caminatas, trote, bicicleta entre 15 y 30 minutos diarios)
También algunas terapias naturales como el sauna o baños de vapor pueden
eliminar hasta un 20% de las éstas.
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| El nudismo hoy de moda en Argentina y el Mundo obliga a mostrar un cuerpo cuidado. |
Además con tu alimentación puedes
purificar tu cuerpo de forma natural, sólo debes incluir alimentos de hojas
verdes como berros, lechugas y espinacas. No olvides que una buena hidratación es básica
para desintoxicar e hidratar tu cuerpo; bebe un promedio de dos litros de agua
al día.
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| Ropa liviana obliga a cuidar las formas |
Al desintoxicar tu cuerpo podrás
reducir la retención de líquidos, mejorar tu digestión, prevenir
alergias, activar tu metabolismo, lucir
una piel joven y limpia, recuperar tu energía y lucir un bello cuerpo este
verano.
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| La ropa de calle para primavera -verano exije salud y cuerpos tonificados. |
Como
siempre la recomendación final es visitar ante algún síntoma desagradable al
medico o nutricionista, en quererse y ser felices esta el secreto de una larga
vida.
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