La naturaleza nos brinda energía física y mental, y es una parte indispensable de nuestra vida. Te mostramos estos 4 ejercicios para conectar con el entorno y enriquecer tus días:
1. Entendé la necesidad de hacerlo
El primer paso es comprender la importancia de estar en la naturaleza, algo que nos da numerosos beneficios en la salud. Este tipo de actividad brinda tranquilidad, paz interior, energías, al tiempo que reduce el estrés y la fatiga mental y nos ayuda a desarrollar emociones positivas y mejorar nuestro autocontrol.
2. Entrá en contacto real con ella
Buscá un espacio natural y caminá allí, o sentate y cerrá los ojos, sintiendo lo que está a tu alrededor.
3. Paseá descalzo/a
Si el terreno lo permite, date el gusto de entrar en contacto real con la naturaleza. El hecho de sentirla a través del tacto, y no solo con la vista y el olfato permite desarrollar nuevos beneficios.
4. Aprovechá para conocerte y conocerse
Es una excelente oportunidad para meditar, o pensar en aspectos de nuestra vida. De esta manera, entrenaremos la introspección y el autoconocimiento de una forma sensorial. Además de relajarnos, esto nos aportará claridad mental.
No hay comentarios:
Publicar un comentario