PARA TENER EN CUENTA: ¿Cuáles son los síntomas del insomnio?

 

Los síntomas del insomnio incluyen:

·         Permanecer despierto por un largo tiempo antes de dormirse

·         Dormir solo por períodos cortos

·         Estar despierto durante gran parte de la noche

·         Sentirse como si no hubiera dormido nada

·         Despertarse demasiado temprano

¿Qué otros problemas puede causar el insomnio?

El insomnio puede causar somnolencia diurna y falta de energía. También puede hacerle sentir ansioso, deprimido o irritable. Puede tener problemas para concentrarse en tareas, prestar atención, aprender y recordar. El insomnio también puede causar otros problemas graves. Por ejemplo, puede hacer que sienta sueño mientras maneja, lo que podría provocar un accidente automovilístico.

¿Cómo se diagnostica el insomnio?

Para diagnosticar insomnio, su proveedor de atención médica considerará:

·         Su historia clínica

·         Su historial de sueño. Su proveedor le pedirá detalles sobre sus hábitos al dormir

·         Un examen físico para descartar otros problemas médicos que pueden causar insomnio

·         Puede recomendar un estudio del sueño. Un estudio del sueño mide qué tan bien duerme y cómo responde su cuerpo a los problemas para dormir

¿Cuáles son los tratamientos para el insomnio?

Los tratamientos incluyen cambios en el estilo de vida, terapia y medicamentos:

·         Los cambios en el estilo de vida, incluidos los buenos hábitos para dormir, a menudo ayudan a aliviar el insomnio agudo (a corto plazo). Estos cambios pueden hacer que le sea más fácil conciliar el sueño y mantenerse dormido

·         Un tipo de terapia, la terapia cognitiva-conductual, puede ayudar a aliviar la ansiedad relacionada con el insomnio crónico

·         Varios medicamentos también pueden ayudar a aliviar el insomnio y le permiten restablecer un horario de sueño regular

Si su insomnio es el síntoma o efecto secundario de otro problema, es importante tratarlo, de ser posible.

Fuente: Medlin Plus 2023-