Si eres fumador o vives con uno, debes tener en
cuenta estas sugerencias.
Si te gusta
fumar o vives con un fumador, debes saber que este hábito es nocivo para los
pulmones. “El humo del tabaco contiene nicotina que es una sustancia adictiva,
además de otros compuestos que intoxican el organismo”, explica María Teresa
Zumarán, nutricionista de la Clínica Ricardo Palma.
Alimentos limpiadores
La
especialista recomienda comer 5 veces al día alimentos nutrientes relajantes
como por ejemplo: frutos secos, piña, bananas y avena con leche.
Agua, jugos:
El agua es un
depurativo natural, por ello, la nutricionista recomienda tomar 2 litros de
agua, ya que cuando se bebe líquidos se orina más y se elimina los tóxicos.
Igualmente, aconseja preparar jugos de verduras y frutas diuréticas como apio,
lechuga, espárrago, ajo y cebolla, pera y manzana. También infusiones de cola
de caballo, diente de león y menta que actúan como desintoxicantes pulmonares.
Y para aliviar la irritación e inflamación pulmonar se recomienda eucalipto.
Fuente: Nutricionista de la Clínica Ricardo Palma.
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