La 10 BEBIDAS que nos pueden matar por el exceso de SODIO si no controlamos su consumo.

Anualmente mueren en el mundo 9.4 millones de personas por hipertensión, principal enfermedad derivada del consumo excesivo de sal. Para prevenirlo se debe iniciar con evitar en la dieta los alimentos y bebidas con más sodio.

Cuando se reduce el consumo de sal la hipertensión comienza a disminuir a los pocos días, la ingesta de sodio diaria debe ser menor de 2300mg. Para que las límite, le presentamos las bebidas con más sodio con base en la información de la Texas A&M University.

1. Bebidas energéticas. 240ml (140mg)

2. Leche de vaca. 244ml (122mg)

3. Agua mineral. 240ml (42mg)

4. Vino blanco doméstico. 240ml (38mg)

5. Refresco regular. 240ml (32mg)

6. Jerez. 240ml (28mg)

7. Vino tinto doméstico. 240ml (24mg)

8. Refresco light. 240ml (21mg)

9. Cerveza. 240ml (17mg)

10. Jugo néctar. 249ml (10mg)

Cuando consumimos alimentos altos en fibra, como los cereales integrales, el arroz y las legumbres, reduces los niveles de sodio en tu sangre de forma rápida y segura.

Todo en su medida y armoniosamente, no existe alimento o bebida sana si consumimos en exceso. Pero como siempre aconsejamos, la ultima palabra la tienen los facultativos, visitar al medico por alguna de esta preocupaciones nos hará libres y saludables.

(Aclaramos que las imagenes son un ejemplo, no que solo estas marcas afectan según los especialistas)