¿Qué pasa cuando nos enojamos? ¿Que nos aconseja la ciencia medica?
*El corazón bombea sangre con mayor
rapidez y la envía a los músculos del cuerpo en caso de que haya que correr o
defenderse.
*Se crean más plaquetas y se pone en
marcha el sistema inmunológico por si hay alguna herida en el cuerpo.
*Se siente fatiga y hambre.
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| Relajarse atraves de lo aerobico mas simple. |
*Las células cargadas de los lípidos
liberan grasa en el flujo sanguíneo, deteriorando las arterias. La grasa
acumulada se convierte en colesterol malo.
El enojo es una emoción totalmente normal
y hasta sana, cuando NO sucede con demasiada frecuencia, pero en exceso es
altamente perjudicial para la salud del corazón. Además de aumentar el riesgo
de infarto cardíaco, también puede producir ataques cerebrales, depresión y
Alzheimer.
La importancia de cambiar los
hábitos
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| La risa, la gran sanadora. |
*Vivir
más tranquilos: hacer pequeños cortes en la rutina y descansar 8 horas.
*Llevar una dieta sana: comer más frutas y
verduras, limitar el consumo de sal, evitar las grasas trans, los azúcares y el
tabaco.
*Hacer ejercicio: se recomienda hacer
ejercicio aeróbico al menos 3 veces a la semana, caminatas de mediadora,
bicicleta, trote. etc.
*Reírse
más y enamorarse: Los momentos de felicidad, la risa y en especial el
enamoramiento, producen más “micro-reparadores” y “micro-rejuvenecedores” que
mejoran el nivel de vida.
**Debemos recordar que la ultima
palabra siempre la tiene el doctor, visitarlo cada tanto en saludable.
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