Coma
sano y haga ejercicio: Los riñones son los encargados de metabolizar las toxinas que
producimos mientras vivimos. Si consumimos comida chatarra, los sobrecargamos.
Hacer ejercicio y tener una dieta saludable contribuyen a mantener un peso
ideal, el cual es muy importante para la salud de los riñones.
El sobrepeso y
la obesidad aumentan el riesgo de padecer enfermedades del riñón.
Cuide
su diabetes e hipertensión o evite tenerlas: La diabetes y la presión alta son
las principales cusas de enfermedad en los riñones en el mundo. Los pacientes
que padecen de estas enfermedades tienen mayor riesgo de padecer de
enfermedades del riñón que las personas que no las padecen. Las personas con
diabetes o la presión alta deben mantener un buen control de estas enfermedades
para disminuir el riesgo de tener complicaciones del riñón.
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| Para evitar caer en la cirugia del riñon, Cuidemoslo. |
Consuma
suficientes líquidos: Para los riñones es importante que el cuerpo se mantenga bien
hidratado. Si no se consumen suficientes líquidos, los riñones no pueden hacer
bien su trabajo. No hay una cantidad de agua mínima necesaria para todos, pues
depende del clima y la actividad física de cada quien. Las personas en climas
cálidos y que hacen actividad física necesitan más líquidos que las personas en
climas fríos y las personas sedentarias.
Evite
medicamentos y drogas: Algunos medicamentos que se venden sin receta médica, como los
antiinflamatorios, pueden causar enfermedades en los riñones (sobre todo si se
utilizan por mucho tiempo); por lo tanto, no es recomendable automedicarse. Las
drogas ilícitas también pueden dañar la función de los riñones, otra muy buena
razón para no consumirlas.
No
fume Las
personas que fuman tienen mayor riesgo de disminuir la función del riñón. Si
usted tiene otros riesgos de enfermedad en el riñón, como diabetes,
hipertensión u obesidad, es muy importante que no fume o deje de hacerlo.
Acuda
a una revisión médica al menos una vez al año.
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