DORMIR BIEN es EVITAR ENFERMARSE: El sueño resulta “reparador” de todas las funciones de nuestro cerebro, cuerpo y mente.

Cuando dormimos no estamos haciendo nada”. Nada más falso. El sueño es una función del cerebro, tan o más importante que estar despiertos, ese estado de vigilia al que llamamos realidad. Pero el sueño es un estado cerebral de gran actividad e importancia médica.

Cuando dormimos nada está quieto en nuestro cuerpo ni en nuestra mente. Durante el sueño se producen cambios bioquímicos, hormonales, de temperatura y cambios metabólicos esenciales para una función fundamental del sueño. ¿Cuál? Bueno muchas, pero si tuviéramos que concentrar en una sola palabra todas las funciones del sueño, esa palabra sería “reparar” y es así porque el sueño resulta “reparador” de todas las funciones de nuestro cerebro, cuerpo y mente.

Es durante el sueño cuando reparamos tejidos, fabricamos proteínas, desarrollamos músculos y disminuimos nuestro cansancio neurológico a la vez que restauramos nuestras facultades cognitivas, la capacidad de concentración, atención, memoria y aprendizaje, entre otras funciones esenciales. Hasta nuestra capacidad de defensa inmunológica depende de un sueño adecuado.

La estabilidad emocional también patrimonio de un sueño reparador. En definitiva para estar despierto y con salud es esencial haber dormido bien. Cuando se duerme mal, el costo hipotecario para la salud llega tarde o temprano. Quien no duerme bien, simplemente se enferma, es una cuestión de tiempo.

La forma en la que dormimos y la forma en que soñamos, es una actividad esencial para nuestro bienestar que cuando es inadecuada genera un costo hipotecario que tarde o temprano se paga comprometiendo nuestra salud. Es por eso que recomiendo consultar con su médico si Usted nota que su sueño no se percibe como “reparador”. 

Claro, esta columna sobre el sueño y los sueños está escrita por un médico. Pero si la hubiese escrito Calderón de la Barca en La vida es sueño hacia el año 1635 a través de su personaje Segismundo este hubiera sentenciado: “yo sueño que estoy aquí, de estas prisiones cargado y soñé que en otro estado más lisonjero me vi. ¿Qué es la vida? Un frenesí. ¿Que es la vida? Una ilusión, una sombra, una ficción y el mayor bien es pequeño: que toda la vida es sueño, y los sueños, sueños son”.