Nuestros pies son una parte primordial en el
bienestar y la salud de una persona. Muchos de los problemas de espalda, cadera, rodilla o
tobillos que podemos padecer vienen generados por un
incorrecto cuidado de los pies. Por tanto la forma de caminar, la de correr o el peso que
llegan a soportar influyen en una gran medida a los problemas que pueden llegar
a surgir en un futuro.
Por eso desde Ergodinámica
Clínica donde siempre apostamos por la salud y
el bienestar creemos que el cuidado de los pies es un primer paso importante
para prevenir dolencias mayores. Y por eso os proponemos 5 consejos que
bien podrían ser los 5 propósitos de Año Nuevo para mejorar nuestra calidad de
vida.
Higiene: Exfoliarse
los pies, secárselos bien, no andar descalzos en espacios públicos, usar
tejidos naturales como calcetines y medias, cuidar la pedicura…. Todo ello son
factores esenciales para tener unos pies sanos. La aparición de grietas y
heridas son síntomas claros que algo no marcha bien. Y por tanto la
hidratación es clave para evitar los hongos y la aplicación de las cremas un
hábito importante para detectar a tiempo cualquier anomalía que pueda surgir en
los pies. Es recomendable también pedir consejo a un especialista del tipo de
crema que debemos aplicarnos según el tipo de piel…etc. Recuerda que las
principales infecciones son causadas por hongos de los pies y que acaban causando
otras complicaciones tipo pies de atleta, descamación, resequedad o mal olor.
Calzado: La
importancia de un buen calzado desde la infancia es el mayor beneficio para
nuestros pies para evitar deformaciones en los dedos , mal olores … Conocer
nuestros pies es el primer paso para una buena elección pues no es lo mismo un
tipo de calzado para según qué deporte o simplemente para caminar o estar por
casa.
Ejercicios: Estirar y recoger los pies, mover los
dedos y girar los tobillos son ejercicios básicos que ayudan a mantener los
músculos, tendones y articulaciones activos.
Visita a un especialista:
No sólo para solucionar problemas también como prevención de algunas de ellas y
conocimiento de nuestros pies para un mejor cuidado.
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