¿Cómo CUIDAR NUESTROS OJOS?

 

Cuidar tus ojos es muy importante para evitar generar y prevenir ciertos problemas en la visión o en el caso de que lleguen a existir, darse cuenta y ponerle remedio lo antes posible.

Existe un porcentaje elevado de personas que no se realiza revisiones cada cierto tiempo o únicamente lo hacen cuando existe algún problema.

Seguir estos 5 consejos que te vamos a comentar ayudará a tener los ojos cuidados y mimarlos un poquito para que no sufran tanto y así alargarles una buena salud.

Consejos para cuidar tus ojos

Los ojos son una parte muy importante de nuestro cuerpo, ya que son el pilar básico del sentido de la vista y gracias a ellos podemos percibir todo nuestro entorno. Es un órgano que, aunque parezca que pequeño y sin importancia, es muy complejo y debemos preocuparnos por cuidarlo.

1. Realizar revisiones

Lo primero que debemos tener claro es que cada cierto tiempo hay que acudir al oftalmólogo a una revisión para ver cómo se encuentra la salud de nuestros ojos. Estas revisiones deben ser más recurrentes en personas con avanzada edad y en las que se pueden presentar algunos problemas como cataratas.

2. Descansar bien

Dormir las horas suficientes por las noches hará que nuestros ojos estén descansados y preparados para afrontar las diferentes agresiones durante el día. Además, para cuidar tus ojos es recomendable que se hagan breves descansos cuando llevemos varias horas con la vista puesta en el ordenador o en algo que implica atención visual.

3. Iluminación del entorno

Cuando vayamos a estar trabajando o estudiando, es recomendable una luz blanca neutra. Mientras que para el momento de dormir o estar leyendo antes de dormir, es aconsejable la luz amarilla. Esto prevendrá también malas posturas como curvar nuestra columna para acercarnos y ver mejor.

La mejor luz sin duda es la luz natural, por lo que durante el día podemos hacer uso de ella o elegir una luz que sea lo más parecida posible.

4. Buena higiene en los ojos

Tener una buena higiene en los ojos es muy importante para evitar posibles infecciones.

No debemos frotarnos los ojos con las manos sin lavar, ya que las bacterias que tengamos pasarán a nuestros ojos y provocar ciertos problemas.

Además, las personas que hagan uso de lentillas tienen que ser muy cuidadosas. Deben seguir una rutina de cuidado y limpieza de las mismas, según los consejos de los oftalmólogos al hacer uso de ellas.

Otro aspecto importante para destacar es el uso de maquillaje. Si cualquier producto nos genera alergia, tenemos que desecharlo inmediatamente y llevar una rutina para desmaquillarnos y tener la cara limpia de cualquier sustancia que pueda quedar en nuestra piel.

5. Proteger los ojos

Como hemos dicho, el ojo es un órgano muy sensible por lo que debemos de ser muy cuidadosos y protegerlos durante todo el año. Aunque su protección es mayor en los meses de verano por la gran incidencia del sol, es primordial su protección también en los meses de invierno.

Tenemos que hacer uso de gafas de sol homologadas que tengan el certificado CE y en los establecimientos adecuados para su venta. Las recomendadas son aquellas que bloquean desde el 99% hasta en su totalidad, un 100%.

Siguiendo esta serie de consejos y hábitos, conseguiremos que nuestros ojos mantengan una buena salud y se alargue la aparición de infecciones.