La salud y las altas temperaturas: cómo prevenirnos. El Ministerio de
Salud recomienda tomar los cuidados necesarios para prevenir el golpe de calor.
Si la persona sufre alguno de estos síntomas, es importante:
- Trasladar
al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
- Hacer
que mantenga la cabeza un poco alta, e intentar refrescarlo mojándole la
ropa, aplicarle hielo en la cabeza.
- Darle
de beber agua fresca o un poco salada.
- Solicitar
ayuda médica.
En caso de urgencia llamar al 107 (SAME)
La
piel
Con la llegada del verano, las personas estamos más expuestas al sol.
Por eso, es muy importante tomar ciertas precauciones.
Existe la idea equivocada de que el bronceado es saludable. Sin embargo,
la exposición solar, a través de las radiaciones ultravioletas (UV), puede
producir graves daños en la piel. Algunas lesiones aparecen en forma inmediata,
como las quemaduras y las ampollas; otras –como el envejecimiento prematuro de
la piel, las manchas y hasta el cáncer de piel- se pueden presentar a lo largo
de los años, ya que los efectos nocivos de estas radiaciones se acumulan en el
tiempo.
¿Cómo disfrutar del aire libre?
- No
se exponga al sol entre las 10 y las 17 horas.
- Use
protector solar FPS 30 como mínimo, incluso los días nublados, y aplíquelo
30 minutos antes de exponerse al sol. Los niños y bebés necesitan mayor
protección.
- Protéjase
con sombrero, ropa y anteojos.
- Tenga
en cuenta que exponerse en dosis pequeñas y frecuentes, broncea mejor que
una exposición prolongada y aislada.
- Busque
la sombra de un árbol, techo o sombrilla.
- Recuerde que las nubes dejan pasar el sol, y que la arena, el agua y la nieve aumentan su acción.
¿Cómo protegerse del sol?
- Se
recomienda el uso de protectores solares que impidan la agresión de los
rayos ultravioletas. El factor de protección mínima es FPS 30. De acuerdo
a su tipo de piel y antecedentes, su dermatólogo podrá indicarle el
protector más adecuado.
- Para
que la protección sea efectiva, el protector debe aplicarse cada dos horas
y después de cada baño, ya que pese a que se presenten como resistentes al
agua pierden sus propiedades.
- Si
está en la montaña, en el agua o navegando utilice cremas con factor de
protección mayor a FPS 30. Asegúrese de aplicarlo en forma pareja en todas
las áreas expuestas de su cuerpo; incluyendo orejas, nuca y partes calvas
de su cabeza.
- Evite
que su bebé esté expuesto a la radiación solar en forma directa, y tenga
mucho cuidado ya que el reflejo de los rayos en la arena y en el agua
pueden quemarle la piel aunque esté bajo una sombrilla.
- Los
menores de 6 meses no deben exponerse al sol directo y no deben utilizarse
en ellos filtros solares.
- La
protección del sol debe realizarse desde el nacimiento y continuar toda la
vida por los efectos acumulativos.
En caso de detectar cambios en la piel, se recomienda realizar un
control dermatológico para la detección temprana de lesiones.
Salud
visual
Prevención durante el verano
En los meses de verano, el sol, las altas temperaturas, la sequedad del
ambiente o el cloro de las piscinas pueden afectar la salud de los ojos, por
eso debemos extremar precauciones y tomar las medidas de protección adecuadas.
Los procesos inflamatorios, como la conjuntivitis alérgica o irritativa,
aumentan su incidencia en los meses de calor. Las radiaciones resultan dañinas
para la córnea y el cristalino, además los rayos ultravioleta inducen al
envejecimiento de la piel y del cristalino y pueden producir cataratas.
El cloro del agua de los natatorios o la sal del agua del mar puede producir
irritación, en tanto que la sequedad del ambiente (tanto natural como por uso
del aire acondicionado) provoca mayor evaporación de la lágrima aumentando la
sensación de ojo seco.
Para proteger nuestros ojos debemos utilizar:
- Anteojos
de sol
- Viseras
o sombreros
- Antiparras
- Protector
solar con filtro UV
En el caso de "ojo seco" debemos aumentar el parpadeo, en
forma consciente, y de ser necesario, usar lágrimas artificiales, recetadas por
el oftalmólogo. Es recomendable humidificar el ambiente en caso de utilizar
aire acondicionado.
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