Es más probable
tener una pesadilla durante la segunda mitad de la noche. Las pesadillas pueden
ocurrir con más o menos frecuencia, incluso varias veces por noche. Los
episodios suelen ser breves, pero provocan que te despiertes, y puede
resultarte difícil volver a dormir.
Una
pesadilla puede tener estas características:
·
El sueño parece vívido y real y es muy angustiante, y a menudo se
vuelve más inquietante a medida que se desarrolla
·
Por lo general, la trama del sueño está relacionada con amenazas a
la seguridad o la supervivencia, pero puede estar relacionada con otros temas
inquietantes
·
Tu sueño te despierta
·
El sueño te hace sentir atemorizado, ansioso, enojado, triste o
hastiado
·
Te sientes transpirado y el corazón te late rápidamente mientras
estás en la cama
·
Puedes pensar con claridad al despertarte y recordar detalles del
sueño
·
El sueño te provoca angustia y te impide volver a dormir con
facilidad
Las pesadillas se
consideran un trastorno si presentas:
·
Ocurrencias frecuentes:
·
Mucha angustia o problemas durante el día, como ansiedad o temor
persistente, o ansiedad a la hora de dormir por temor a tener otra pesadilla
·
Problemas de concentración o memoria, o no puedes dejar de pensar
acerca de las imágenes de tus sueños
·
Somnolencia durante el día, fatiga o falta de energía
·
Problemas de desempeño en el trabajo, en la escuela o en situaciones
sociales
·
Problemas de conducta relacionados con la hora de dormir o miedo a
la oscuridad
Tener un
niño con trastorno de pesadillas puede provocarles alteraciones del sueño y
angustia considerables a los padres o a las personas responsables de su
cuidado.
Cuándo
consultar al médico
Las
pesadillas ocasionales no suelen ser una causa de preocupación. Si tu hijo
tiene pesadillas, simplemente menciónalo en el examen de rutina para el control
del niño sano. Sin embargo, consulta con el médico si las pesadillas:
·
Ocurren con frecuencia y continúan a lo largo del tiempo
·
Interrumpen de forma rutinaria el sueño
·
Causan temor de irse a dormir
·
Causan problemas de conducta o dificultades de funcionamiento
durante el día.
CAUSAS: Muchos
factores pueden desencadenar las pesadillas, como:
·
Estrés o ansiedad. A veces el
estrés común de la vida diaria, como un problema en casa o en la escuela, puede
desencadenar pesadillas. Un cambio importante, como una mudanza o la muerte de
un ser querido pueden tener el mismo efecto. La ansiedad está relacionada con
un mayor riesgo de tener pesadillas.
·
Traumatismo. Las pesadillas
son frecuentes después de un accidente, una lesión, abuso sexual o físico u
otro evento traumático. Las pesadillas son frecuentes en las personas que
padecen trastorno de estrés postraumático.
·
Privación del sueño. Los cambios en
tu horario que hacen que tu sueño sea irregular, que te despiertes, o que
interrumpen o reducen la cantidad de sueño, pueden aumentar el riesgo de tener
pesadillas. El insomnio está vinculado con un mayor riesgo de tener pesadillas.
·
Medicamentos. Algunos
medicamentos, como ciertos antidepresivos, betabloqueantes, medicamentos para
tratar la enfermedad de Parkinson o la presión arterial o para dejar de fumar,
pueden desencadenar pesadillas.
·
Abuso de sustancias. El alcohol y
el uso de drogas recreativas, o la abstinencia, pueden ocasionar pesadillas.
·
Otros trastornos. La depresión y
otros trastornos de salud mental pueden estar relacionados con las pesadillas.
Las pesadillas pueden ocurrir junto con algunas enfermedades, como enfermedad
cardíaca o cáncer. El hecho de tener otros trastornos del sueño que interfieren
con el descanso adecuado puede estar relacionado con tener pesadillas.
·
Libros y películas de terror. Para algunas
personas, leer libros o ver películas de terror, especialmente antes de dormir,
puede ocasionar pesadillas.
Fuente: Mayo Clinic.
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