Llevar una dieta sana y variada compuesta por alimentos para combatir el acné te ayudará tanto a
mejorar tu estado de salud como a presumir de una piel mucho más bonita.
Y más aún si los combinas con la práctica regular
de ejercicio físico, la ausencia de tabaco, estrés y ansiedad y el uso de remedios caseros para los granos en
la cara que aceleren su desaparición de una forma
sencilla y natural. Si llevas estos
buenos hábitos y, además, incluyes los siguientes alimentos para combatir el
acné en tu dieta, tener una piel libre de granos e impurezas será de lo más
sencillo.
¿Cuáles son los mejores alimentos para acabar con el
acné?
¿Te has propuesto deshacerte de los granos, las
espinillas y los puntos negros en el menor tiempo posible? Si es así, recuerda
consumir ingredientes saludables como los que proponemos a continuación y lavarte la cara dos veces al día, una por la mañana y
otra por la noche.
Pepino
Seguro que, más de una vez, has visto una película
donde la protagonista colocaba dos rodajas de pepino sobre
sus ojos para tener una mirada radiante. Se trata de un gesto sencillo,
económico y efectivo debido a la riqueza en agua del pepino, que lo convierte
en una hortaliza perfecta para nutrir la piel en profundidad.
No obstante, su poder para combatir el acné reside
en su capacidad para favorecer la expulsión
de toxinas, depurar el organismo y mantener la piel limpia y
sana. Puedes consumirlo crudo, en batidos verdes, en el sushi o en ensaladas,
ya que se trata de un alimento muy versátil.
Cúrcuma
La cúrcuma es una especia famosa por sus propiedades antioxidantes, ideales para neutralizar los radicales
libres y retrasar el proceso de envejecimiento. Destacan también sus sustancias antiinflamatorias, que se ocupan de reducir el tamaño
de los granos y de acelerar su desaparición. Solo tienes que agregar una
cucharadita de cúrcuma en polvo a
tus infusiones o yogures para poder aprovechar los beneficios de esta saludable
especia.
Ajo negro
El ajo es un pequeño tesoro de la naturaleza
debido a sus propiedades antibióticas, perfectas para eliminar las bacterias causantes de los granos y
reforzar el sistema inmunológico. No obstante, y a pesar de que es perfecto
para combatir el acné, el intenso sabor del ajo provoca que muchas personas
tomen la decisión de prescindir de él.
Por suerte, aprovechar sus beneficios y disfrutar
de un agradable sabor al mismo tiempo es posible gracias al ajo negro, que contiene las mismas propiedades pero
resulta de lo más atractivo para el paladar. Consume uno o dos dientes de ajo negro al día si quieres
comenzar a incluir alimentos que te ayuden a combatir el acné en tu dieta.
Té verde
Beber dos tazas de té verde
al día es una sencilla a la par que beneficiosa acción. De
hecho, un estudio titulado Tea consumption and the
risk of atherosclerotic cardiovascular disease and all-cause mortality: The
China-PAR project reveló que consumir esta bebida natural más
de tres veces a la semana disminuye
el riesgo de sufrir enfermedades del corazón.
Cabe señalar, asimismo, que el té verde también
actúa como un antiséptico natural,
por lo que está indicado para prevenir y eliminar los granos en la piel. Tampoco
hay que olvidar que se trata de un potente antioxidante capaz
de mantener el cutis joven durante mucho tiempo.
Uva negra
Olvidarte del acné y los granos también será más
fácil de lo que piensas si en tu dieta les haces un hueco a las uvas negras. Además
de ser antioxidantes y de estar indicadas para retardar el proceso de
envejecimiento cutáneo, contienen propiedades
antiinflamatorias que disminuyen el tamaño de los granos
en un tiempo récord. Cómete un puñadito de uvas
negras a la hora del desayuno o la merienda y tendrás la
oportunidad de mejorar tu estado de salud y de potenciar la belleza de la piel
a la vez.
Damascos:
El albaricoque es una fruta deliciosa y muy fácil
de comer que forma parte de la dieta de infinidad de personas debido, sobre
todo, a su alto contenido en betacaroteno. Este
activo que actúa como precursor de la vitamina A está indicado para estimular
la renovación celular, lo que ayuda a la piel a regenerarse con una mayor
facilidad y a liberarse del acné en poco tiempo.
Ten en cuenta, asimismo, que para deshacerte de los granos en la piel también será
indispensable que evites el consumo de grasas saturadas, harinas y azúcares
refinados y alimentos ultraprocesados.
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