*Evite la exposición entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde,
busque preferentemente la sombra y permanezca en espacios ventilados.
*Use protector solar con factor de 30 o más y renovarlo cada 2 horas y
después de salir del agua.
*Los bebés menores de 1 año no deben recibir el sol
directo. Desde los 6 meses en adelante deben usar protector solar (FPS 50 o
mayor), renovado cada 2 horas y al salir del agua.
*Si realiza actividad física, hacerlo en las horas de menos calor, use
ropa holgada, liviana, de colores claros. Cúbrase la cabeza con un gorro o un
pañuelo. Lleve siempre una botella de agua para mantenerse hidratado. No espere
a tener sed. Tome abundante agua antes, durante y después del ejercicio.
*Hay grupos que potencialmente pueden resultar más afectados: las
mujeres embarazadas; los bebés y niños pequeños; las personas mayores de 65
años; y quienes padecen enfermedades crónicas como, por ejemplo, afecciones
respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes.
¡CUIDADO! Agotamiento
por calor y golpe de calor en niños/as y jóvenes
Fuente:
Ministerio de Salud argentino 2024/25.
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